나는 스트레스에 관한 기사를 우연히 발견했습니다. 침묵의 살인자…오늘날의 삶의 방식과 매우 관련이 있다고 생각하여 요약하여 여러분과 공유하고 싶었습니다.

우리 대부분이 알고 있듯이 스트레스는 오늘날 우리 삶에서 중요한 역할을 합니다.

오늘날의 새로운 경제에서 우리 중 많은 사람들은 더 오랜 시간, 더 긴 주를 일하고 어쩌면 다른 일을 할 수도 있습니다! 게다가 우리 아이들은 학교 행사, 방과 후 스포츠, 친구, 교회 활동 등으로 바쁜 작은 동물입니다… 목록은 계속됩니다.

우리 중 일부는 그 스펙트럼의 반대편에 있으며 직장을 잃었습니다. 그런 종류의 환경적 스트레스는 아직 다른 동물입니다… 우리가 어떻게 청구서를 지불하고, 식탁에 음식을 올려놓고, 심지어 싹이 트고 있는 아이들을 위해 옷을 사줄지 궁금합니다!

이 모든 압력이 신체에 미칠 수 있는 영향에 대해 생각해 본 적이 있습니까?

우리 몸은 행동을 취함으로써 스트레스에 반응합니다. 그 작용은 신체가 특정 방식으로 반응하도록 유발하는 호르몬 및 기타 화학 물질을 방출함으로써 이루어집니다.

예를 들어, 길을 건너다가 과속 차량이 다가오는 것을 본다면…뇌가 반응하고 부신이 호르몬을 방출하여 심장과 폐를 포함한 근육을 활성화시킵니다. 그러면 당신의 시각과 청각이 그 차에서 비키라고 경고하는 속도가 빨라집니다!

아직도 이 생각만 하면 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰나요? 내 것도! 이제… 스트레스가 우리의 친구가 될 것 같군요… 우리가 반응하고 자신을 보호하기 위해 필요한 호르몬을 방출합니다, 그렇죠? 네, 맞습니다만…

문제는 그 압력이 우리의 삶을 장악하지 않고 어떻게 처리하느냐입니다.

스트레스를 다루는 것과 관련하여 조금은 먼 길을 간다는 옛말은 정말 사실입니다. 과속차에 대해서 얘기했던 그런 종류의 스트레스? 그것은 아드레날린을 생성하여 우리의 “두려움 요인”이 우리를 안전한 곳으로 데려가도록 합니다…그건 좋은 일입니다.

하지만 인생에서와 마찬가지로 좋은 일이 너무 오래 관련되면…나쁜 일이 생깁니다.

오랜 시간 동안 너무 힘이 빠져서 어깨가 화끈거리는 적이 있습니까?  출장안마  긴장성 두통을 앓은 적이 있습니까? 뒤통수를 타고 이마 부위까지 올라오는 화끈거리고 팽팽한 근육을 느낄 수 있습니까?

이 정도의 스트레스가 장기간에 걸쳐 몸에 축적되도록 허용하는 결과는 치명적일 수 있습니다.

눈덩이 효과…

일간, 주간, 월간 스트레스의 영향이 내부에 쌓이도록 허용하면…폭발을 기다리는 똑딱거리는 폭탄이 있습니다. 결과는 설사나 두통처럼 경미하게 나타날 수 있습니다. 또는 심장 마비, 뇌졸중, 신경 쇠약 또는 심지어 사망과 같이 급격할 수 있습니다.

일상적인 스트레스는 우리의 정신적, 육체적, 영적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 그것은 통제 가능한 문제입니다. 스트레스가 많은 상황을 관리하는 데 도움이 되는 직업도 있습니다!

잠시만요…

그러니 지금은 잠시 시간을 내어 편안히 앉아 눈을 감으십시오. 숨을 깊이 들이마시고 잠시 참았다가 이제 내뱉습니다. 긴장을 풀고… 짧은 운동을 반복하세요.

어깨가 굽어지고 화끈거릴 때…기억하세요…일어나 스트레칭을 하고 사무실 주변을 1분간 걸어보세요.

앉을 때 눈을 감고, 숨을 들이쉬고, 참고, 숨을 내쉬고, 긴장을 푸세요….

나는 당신이 할 수 있는 한 많은 운동을 하고, 숨을 쉬고, 긴장을 풀고, 당신의 삶에 스트레스를 만드는 습관을 끊도록 도전합니다.